“One-Punch Man” เป็นเรื่องราวของ ไซตามะ ชายหนุ่มธรรมดาที่มีชีวิตที่น่าเบื่อและปราศจากความท้าทาย วันหนึ่งเขาได้ตัดสินใจที่จะเป็น ฮีโร่ เพื่อต่อสู้กับ มอนสเตอร์ และ อาชญากร หลังจากที่เขาฝึกฝนร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันติดต่อกัน 3 ปี โดยไม่หยุดพักแม้แต่วันเดียว
ผลของการฝึกฝนที่หนักหน่วงทำให้ไซตามะมีพลังที่เหนือกว่าผู้คนทั่วไป พลังที่เขามีนั้นแข็งแกร่งจนสามารถกำจัดศัตรูได้เพียงแค่การโจมตีครั้งเดียว—ไม่ว่าจะเป็นปีศาจหรือมอนสเตอร์ที่แข็งแกร่งขนาดไหน เขาสามารถจัดการได้ภายในเสี้ยววินาที จนเขาเริ่มรู้สึก เบื่อหน่ายกับการไม่มีศัตรูที่ท้าทาย และการต่อสู้ก็ไม่สามารถเติมเต็มความต้องการในชีวิตของเขาได้
ไซตามะจึงได้เข้าร่วมเป็นสมาชิกของ สมาคมฮีโร่ และพบกับฮีโร่คนอื่นๆ รวมทั้ง เจเนอรอล ฮีโร่ที่มีความสามารถพิเศษ แต่เขากลับถูกมองข้ามและดูถูกเพราะ ไม่แสดงออกถึงความโดดเด่น ในสมาคมเนื่องจากความสามารถของเขามีอยู่แค่การโจมตีเพียงครั้งเดียวเท่านั้น
แม้ว่าจะมีศัตรูที่ทรงพลังและการต่อสู้ที่เต็มไปด้วยความอันตรายไซตามะก็ยังคงต้องเผชิญกับความเหงาและความเบื่อหน่าย เพราะเขายังคงมองหาความท้าทายใหม่ๆ ในการต่อสู้และค้นหาความหมายในชีวิตของตัวเอง